10 продуктов для укрепления иммунитета осенью   

Эксперты назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет, нуждающийся в поддержке с приходом осени.

Сок черноплодной рябины. Является прекрасным противовоспалительным средством и антиоксидантом.

Грибы. Содержат селен, витамин D, рибофлавин и ниацин.

Черника. Богата антиоксидантами.

Устрицы. Стимулирует иммунитет благодаря содержащемуся в нем цинку.

Арбуз. Антиоксидант, содержащий глутатион.

Капуста. Богата витамином С.

Миндаль. Укрепляет иммунитет и защищает от стресса.

Грейпфрут. Богат витамином С. Содержащиеся в нем флавоноиды активируют иммунную систему.

Пророщенная пшеница. Богата полезными питательными веществами (клетчаткой, белком, содержит некоторые жиры).

Низкокалорийный йогурт. Но только с живыми бактериальными культурами.

По материалам: Обозреватель